งานบริการ
  • 11 มีนาคม 2017
  • 698
  • 0
อ่านต่อ
#แค่เขม่ว .. ก็ลดพุงได้
  • 12 มิถุนายน 2019
  • 11
  • 0
#แค่เขม่ว .. ก็ลดพุงได้   การแขม่วพุงเป็นการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างหนึ่ง ช่วยให้ระบบขับถ่ายท...
อ่านต่อ
Heat Stroke หรือ โรคลมแดด
  • 23 เมษายน 2019
  • 67
  • 0
Heat Stroke หรือ โรคลมแดด เกิดจากการที่ร่างกายได้รับความร้อนมากเกิน เช่น ทำกิจกรรมกลางแจ้งในภาวะอากาศร้อนจัดเป็นเวลานาน...
อ่านต่อ
#ทำไมต้องวิ่ง?
  • 23 เมษายน 2019
  • 19
  • 0
#ทำไมต้องวิ่ง? วันนี้แอดแนะนำเกร็ดความรู้ใหม่ มาฝากกันครับ ❄️❄️ปกติเราจะมีเส้นเลือดไปเลี้ยงหัวใจหลักๆ 3 เส้น (บางคนมี...
อ่านต่อ
วิ่งบนลู่วิ่งอย่างไร? ให้เบิร์นสูงสุด
  • 2 เมษายน 2019
  • 82
  • 0
วิ่งบนลู่วิ่งอย่างไร? ให้เบิร์นสูงสุด อยากจะวิ่งแต่จะออกไปวิ่งข้างนอกก็ไม่ค่อยสะดวก จะใช้ลู่วิ่งก็กลัววิ่งไม่ถูกวิธี ง...
อ่านต่อ
7 เรื่องที่ต้องรู้ ก่อนจะเริ่มออกกำลังกาย
  • 23 มีนาคม 2019
  • 49
  • 0
7 เรื่องที่ต้องรู้ ก่อนจะเริ่มออกกำลังกาย   การออกกำลังกาย คือส่วนสำคัญในการลดน้ำหนัก แต่การออกกำลังกายให้ได้ผลดี...
อ่านต่อ
มาดู 10 วิธี วิ่งไม่ปวดเข่า
  • 23 มีนาคม 2019
  • 108
  • 0
มาดู 10 วิธี วิ่งไม่ปวดเข่า เพราะการวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ดีและทำได้ง่าย แต่บางครั้งเ...
อ่านต่อ
ประโยชน์ของเครื่องออกกำลังกายแต่ละประเภท
  • 29 พฤษภาคม 2017
  • 1291
  • 0
1. ลู่วิ่งไฟ้ฟ้า (Treadmill) ข้อมูลภาพ   www.sears.com สำหรับใช้เดิน หรือวิ่ง เพื่อเพิ่มเสริมสมรรถภาพ...
อ่านต่อ