ระบบบทความ
#แค่เขม่ว .. ก็ลดพุงได้
#แค่เขม่ว .. ก็ลดพุงได้
การแขม่วพุงเป็นการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างหนึ่ง
ช่วยให้ระบบขับถ่ายท...
อ่านต่อ
Heat Stroke หรือ โรคลมแดด
Heat Stroke หรือ โรคลมแดด เกิดจากการที่ร่างกายได้รับความร้อนมากเกิน เช่น
ทำกิจกรรมกลางแจ้งในภาวะอากาศร้อนจัดเป็นเวลานาน...
อ่านต่อ
#ทำไมต้องวิ่ง?
#ทำไมต้องวิ่ง?
วันนี้แอดแนะนำเกร็ดความรู้ใหม่ มาฝากกันครับ
❄️❄️ปกติเราจะมีเส้นเลือดไปเลี้ยงหัวใจหลักๆ 3 เส้น (บางคนมี...
อ่านต่อ
วิ่งบนลู่วิ่งอย่างไร? ให้เบิร์นสูงสุด
วิ่งบนลู่วิ่งอย่างไร? ให้เบิร์นสูงสุด
อยากจะวิ่งแต่จะออกไปวิ่งข้างนอกก็ไม่ค่อยสะดวก จะใช้ลู่วิ่งก็กลัววิ่งไม่ถูกวิธี
ง...
อ่านต่อ
7 เรื่องที่ต้องรู้ ก่อนจะเริ่มออกกำลังกาย
7 เรื่องที่ต้องรู้ ก่อนจะเริ่มออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย คือส่วนสำคัญในการลดน้ำหนัก แต่การออกกำลังกายให้ได้ผลดี...
อ่านต่อ
มาดู 10 วิธี วิ่งไม่ปวดเข่า
มาดู 10 วิธี
วิ่งไม่ปวดเข่า เพราะการวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ดีและทำได้ง่าย
แต่บางครั้งเ...
อ่านต่อ
ประโยชน์ของเครื่องออกกำลังกายแต่ละประเภท
1. ลู่วิ่งไฟ้ฟ้า (Treadmill)
ข้อมูลภาพ www.sears.com
สำหรับใช้เดิน หรือวิ่ง เพื่อเพิ่มเสริมสมรรถภาพ...
อ่านต่อ